크로스핏은 기본적으로 유산소 운동, 역도, 체조 등을 혼합한 운동으로
GPP프로그램, 즉 식생활에서 발생할 수 있는 어떤 상황에도 대처할 수 있도록
신체를 대비시키는 대표적인 운동입니다.
총체적인 체력 훈련을 통해 피트니스의 10가지 요소인
심폐지구력, 지구력, 근력, 유연성, 파워, 스피드, 협응력, 민첩성,
균형감, 정확성을 복합적으로 발달시키는 것이 바로 크로스핏입니다.

크로스핏은 운동하는 사람의 필요와 목적에 맞게 동작과 무게,
개수를 보편적으로 조정할 수 있다는 장점이 있어요.
심지어 장애가 있는 분들도 참여할 수 있는 운동일 정도인데요.
크로스핏은 성별, 나이, 체격과 체력 레벨에 제한을 두지 않고
자신에게 맞게 운동 레벨을 조정할 수 있습니다.

실제로 크로스핏을 하는 사람들을 보면 알게 되겠지만,
각자 체형 및 운동 경험을 갖고 있어 특별히 더 잘맞는 사람은 없습니다.
다만, 크로스핏을 통해 자신의 강점과 약점을 발견하게 될 거에요.
몸이 가벼운 분들은 체조에 유리할 거고,
체격이 좋은 분들은 스쾃이나 프레스와 같은 웨이트 동작에 강하시겠죠~

이왕이면 크로스핏을 하실 때는 크로스핏 전용 의류를 착용하면 좋습니다.
현재는 크로스핏 전용 라인이 출시되는 브랜드가 몇 개 없긴하지만요.
여의치 않은 경우, 신발은 역도, 줄타기, 달리기 등을 하기에
적합한 바닥이 평평하고 가벼운 것이 좋습니다.
크로스핏을 할 때 옷은 운동에 불편하지 않을 정도로만
피트감 있게, 편하게 입으시면 된답니다~!

그렇다면 크로스핏을 할 수 있는 주요 기구에는 어떤 것이 있을까요?
역기, 줄넘기, 케틀벨, 박스, 링, 철봉 등 주변에서 쉽게 구할 수 있는
기구와 머신을 사용합니다. 별도의 기구가 없이 체조형식으로
크로스핏을 진행하기도 한답니다~